2024-09-24
4-Hetes Erősítő & Kondicionáló terv Cél: Erőfejlesztés, Állóképesség fejlesztés, és regeneráció optimalizálás Kinek Megfelelő?: Kezdőknek és középhaladóknak, akik izmosodni, erősödni, és javítani szeretnék az állóképességet. Szükséges […]
2024-08-21
4 hetes otthoni edzésterv Cél: Erőfejlesztés, Állóképesség fejlesztés, és regeneráció optimalizálás Kinek Megfelelő?: Kezdőknek és középhaladóknak korlátozott eszközökkel (súlyzók, ellenállási szalagok, húzódzkodó-rúd, homokzsák/kettlebell, vagy saját testsúly). […]
2024-07-21
A fej izmai Történet: Ezek az izmok lehetővé teszik számunkra, hogy érzelmeket fejezzünk ki. Az emberi arc körülbelül 43 különböző kifejezést képes végrehajtani, mindezt a fej […]
2024-06-24
A nyak izomzata Története: A nyak az emberi anatómia csodája, egy kifinomult szerkezet, ami megtartja a koponyát, miközben a fej és a nyak mozgásának széles skáláját […]
2024-06-21
Az alkar izmai Története: Az alkar az erő, és a precízió egyszerre. Képzelj el egy szobrászt, aki egy márványtömböt farag, hogy felfedjen egy remekművet. Minden finom […]
2024-06-02
A rotátorköpeny A rotátorköpeny a felsőtest egyik legérzékenyebb része. A vállízületi stabilitásért felelős izomcsoportot 4 izom alkotja. Ezeknek az inas tapadása veszi körbe a felkarcsont ízületi […]